Qu'est ce que c'est ?

C'est une méthode de mise en état de relaxation suivi d'une visualisation positive orientée vers un objectif donné. Ce qui permet à l'individu d'avoir des prises de conscience et de modifier ainsi son comportement.

Très largement utilisée dans le milieu médical,  la Sophrologie est une méthode de développement personnel qui a été créée par Alfonso Caycedo neuro-psychiatre Colombien en 1960.

C'est une technique psychocorporelle qui permet d'harmoniser le corps et l'esprit de façon à développer la conscience d'un individu. Elle lui permet de faire jaillir son potentiel en mettant en avant toutes les ressources et les capacités qui sont en lui afin d'améliorer sa condition, son bien-être. 

Elle est inspirée du yoga, de l'hypnose et du zen. Elle est orientée vers la solution.

Sa pratique se compose de mouvements doux associés à des techniques de respiration puis, retrouve aussi sa place dans les métiers du social du fait de son efficacité.

La Sophrologie vous aide à 

  • Gérer le stress, l'anxiété, les crises d'angoisse, les peurs, les appréhensions, les phobies...
  • Gérer ses émotions (la colère, la culpabilité, le trac...)
  • Mieux gérer la douleur 
  • Faire face aux situations difficiles (la dépression, le mal-être, le deuil, la séparation, un traumatisme...)
  • Combattre certaines addictions 
  • Se libérer des troubles alimentaires 
  • Avoir une meilleure qualité de sommeil 
  • Trouver ou retrouver la confiance en soi, l'estime de soi
  • Se préparer mentalement à des examens, au permis de conduire, une compétition, une représentation artistique, un entretien d'embauche, une intervention chirurgicale;